ذہنی دباؤ

  سٹریس کم کرنے کا راز کبھی غور کیا ہے کہ جب آپ ذہنی دباؤ میں ہوتے ہیں تو سب کچھ بوجھل لگنے لگتا ہے؟ نیند اڑ جاتی ہے، دل گھبرانے لگتا ہے، اور پیٹ بھی بےچین سا محسوس ہوتا ہے۔ یہ کوئی اتفاق نہیں — آپ کا جسم اور دماغ ایک دوسرے سے خاموشی … Read more